Har du mon en tendens til at slå dig selv oven i hovedet og flygte fra ubehaget, når du har det svært?

 

Det gjorde Dorte Olivarius Koustrup i mange år, hver gang angsten og frygten for at miste kom på besøg. Da Dorte var 15 år mistede hun først sin søster til selvmord og 2,5 måned senere sin far – også til selvmord. I mange år løb Dorte så hurtigt og langt hun kunne væk fra sorgen. Hun flygtede ind i at have det sjovt og i at glemme. Men med tiden voksede frygten for at miste og fornemmelsen af at være anderledes, som satte ild til en enorm grad af selvkritik.  

 

Dorte har udgivet bogen ”Sig mig, er det din onkel, der er død? – flugten, der øger frygten”. Her viser hun, hvordan hun langsomt gennem mindfulness- og selvomsorgstræning lærer at møde og rumme frygten – frygten for at miste, for at blive syg og for at ende samme sted, som hendes far og søster. Bogen indeholder både hendes egen beretning om de svære tanker og følelser samt konkrete redskaber, som hun underviser i og benytter. Dorte håber, at hendes historie og erfaringer kan være med til at skabe forståelse samt hjælpe andre, der har det svært.

​

I dette her foredrag vil du høre lidt om Dortes rejse, samt blive introduceret for reflektioner, der:

​

1) træner dig i forholde dig anderledes til dine tanker og følelser, så du ikke bliver forført af disse
 

2) viser dig en omsorgsfuld måde at møde dig selv på, når du er udfordret, så du ikke øger dit stressniveau
 

3) Inspirerer dig til at vende dig mod lyset og glæden og dermed øge dit velvære

​

Foredraget indeholder både reflektioner og kortere perioder med stilhed.

 

Dorte ønsker, at du går derfra med en intention om at huske at møde dig selv venligt, når du er udfordret:
 

”Hvis man har det svært, skal man ikke mødes med kritik og dom, men med omsorg, kærlighed og forståelse”
~ Dorte Olivarius Koustrup